91猫先生

一般说来，在人生各个阶段，愈具有生涯成熟度的人
-愈关心自己目前和将来的发展！
-愈有自知之明！
-愈能运用资讯！
-愈能在环境中适应、并且求进步！心理健康问题的初期徵兆

如果有下列感觉困扰你,请注意:
1.没有理由地感觉到心情非常低落、绝望，而且这种感觉持续不断。
2.时常生气，并常哭泣或反应过度。
3.觉得自己是无用的，或充满罪恶感。
4.比其他同伴容易焦虑或担心许多事。
5.无法从失落或亲友死亡之悲伤中恢復。
6.极端地害怕：没来由或过多的恐惧。
7.过度地注意自己的身体症状或外表。
8.觉得自己的心思被控制或失去控制。

日常生活中有重大變化時，请注意：
1.学校功课变得很糟。
2.对平常感兴趣的东西失去兴趣。
3.饮食和睡眠有无法解释的变化。
4.避免和朋友及家人相处，希望独处。
5.做太多白日梦，影响到日常的工作。
6.感觉无法处理自己的生活或想自杀。
7.有幻听的现象（听到声音在对你说话或谈论有关你的事，但却无声源）

發現自己受限於下列情況時，请注意：
1.无法集中精神、无法清楚思考或不能做决定。
2.无法安坐或集中注意力。
3.担心自己会被伤害或伤害别人。
4.每天数十次以上反覆觉得必须要清洗
5.自己或某些物品，或做某些动作，以避免某些危害之发生。
6.想法在脑中转得很快，无法抓住它
7.经常被恶梦惊醒。

做一些會導致問題的行為時，请注意：
1.喝酒或滥用药物。
2.吃很多东西后，会强迫自己吐出来，或过度使用泻剂以避免体重增加。
3.已经瘦成皮包骨了，却仍一直减肥、运动想让自己变得更瘦。
4.不顾他人，常侵犯别人的权益，或触犯法律。
5.做一些会危害生命安全的事。

显然,生命并不用我们的存摺、成绩、身高和男女友多寡来惦我们的斤两！『生涯成熟』意指每个人在不同生命阶段所完成发展任务的歷程和状态。

自我检查表（检查你的生涯成熟度…）

□1.我曾想到要做些事，让自己今天或明天发展的更好。
□2.我认真关心过我将来要做什麼样的人。
□3.我為了将来的工作和生活作準备(如选课,收集资料)。
□4.一般在生活中，我能做出相当合情理的决定。
□5.對於自己的未來發展，我能獨立自主地 做決定。
□6.目前我就读的科系是经过慎重选择的。
□7.我就读科系与我将来的预定工作、进修、家庭发展方向很有关係。
□8.我了解自己的能力、专长和限制。
□9.我了解自己的个性、兴趣和重视的事物。
□10.我关心社会和时局的变迁，并考虑它对我目前及将来发展的影响。
□11.我会收集正确的资讯，以便做决定时的参考。
□12.我能洽当地呈现自己，让别人认识我(如新朋友,雇主,师长…)。
□13.我已经计划好将来要发展的方向。
□14.在我待过的学校和环境，我通常适应的很不错。