心理健康是什麼?
是一个人在面对生活的各种情境中，所呈现出的思考、情绪和行為运作的状态。例如：你如何看待你自己、你的生活及生活圈中的人；你如何评估自己可能的选择和做决定。如同身体健康，心理健康也会随着年龄、所面对的情境而改变。有时候，一个人在某个状况下会比较好，而在另一个时期则需要别人的帮助。事实上，没有人能在一生中永远保有良好的心理健康状态；换言之，心理困扰是每个人都会碰到的问题。
自我检查表（你拥有心理健康的特质吗？）
1.你自己感觉满意吗？
□ 我能愉快地面對每天的日常事務。
□ 我覺得我能解決大多數的問題而不會為情緒所困擾。
□ 我能克服生活中的不如意。
□ 我以寬容平和的態度對待自己和別人。
□ 我對自己的能力有適度的評價和期待。
□ 我能接受自己的短處，也能自我解嘲。
2.你和他人处得来吗？
□ 我有能力愛他人，且為他人著想。
□ 我擁有良好而持久的友誼。
□ 我和他人能建立互信。
□ 我不佔別人的便宜，也不讓別人佔我的便宜。
□ 我以負責的態度待人。
3.你能调适生活上的压力吗？
□ 我能面對問題，就事論事不逃避。
□ 我能擔當責任。
□ 我會設法創造環境來面對生活的挑戰。
□ 我行事有計劃，不怕面對未來。
□ 我樂於接受新的挑戰，也會訂定實際的目標。