图书馆校慶週「健康 GO 運動」活動紀實
图书馆
為慶祝本校校慶，图书馆以「健康 GO 運動」為主題辦理「健康動一動」、「健康悅分享」、「健康 GO 運動主題特展」及「健康我型我塑」等多元活動，鼓勵讀者善用館藏資源、提倡閱讀文化與運動健身、豐富精神生活也促進身體健康。
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该活动由体育室刘妍秀主任主讲，除了介绍核心肌群与基本的健身观念之外，并带领读者练习数组不受时间空间设备限制的运动。老师也展示利用共振原理锻鍊身体深层肌肉的「飞力士棒」运用，很多学员感到无比新奇，也踊跃地体验此项运动。刘主任除讲解示范外并近身调整指导学员正确动作，让学员们充分感受到肌肉伸展的舒畅并学习避免受伤的技巧，受益良多。
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该特展展示体适能及运动健身相关图书、电子书与视听资料，提供读者学习正确运动观念，培养良好运动习惯。例如：《》，由运动医学博士陈俊忠医师撰述，叙述兼顾方便与安全、融入居家日常生活的规律主动或被动运动，让人人都能让自己更健康。《》从心理与训练双管齐下，协助读者找到自己的目标与方法，持续成长进步。《》特别為忙碌现代人量身打造「坐着瘦核心运动」，作者以物理治疗师角度教读者使用一张椅子，透过伸展、后拉、前弯、后抬、扭转等简单动作，活化全身的肌肉，达到增强体能，舒缓身体痠痛。更多的馆藏请参考网页。
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邀請讀者借閱特展館藏，在图书馆臉書活動專區，分享最受用的運動方式與心得，為校園師生的健康注入新能量。摘錄其中幾則分享：「《》：瑜伽的下犬式，可以强健手臂、腿和背部肌肉，促进血液循环，舒解疲劳。」、「《》：后脚抬高深蹲，希望可以改善练腿痛苦，开心做运动。」、「《》：二十到四十分鐘的健走，可以提高代谢当量让自己的身体越来越好。」、「《》：棒式训练，觉得这个动作对新手重训最有用，不用太多的时间及金钱成本，是很日常基础的训练！」。
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邀請讀者拍攝在長庚校園裡運動健身的照片或影片，並上傳至图书馆臉書活動專區，留言分享健身的方法與感想。讀者分享在體適能中心或宿舍健身房進行阻力訓練的相片或影片，讓更多教職員生了解校園資源，善加運用，感受運動後有所不同的自己。
運動可以提升體適能，促進身心健康，有助於工作與學習效率。希望藉由此次特展與活動，讓全校教職員生了解图书馆資源的豐富與多元化，也學習到正確的運動知識，不受年齡、體能、時空、設備的限制，實踐適合自己的運動計畫，享受運動的樂趣與成就。揮別疫情的陰霾，邀請大家現在就動起來，健康 GO 運動！
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「健康动一动」活动合影 |
刘妍秀老师与学员一起动 |